METODOLOGIA DO LIAN GONG

O LIAN GONG compõe-se de duas partes com 18 exercícios cada uma, e divididos em três séries.

A primeira parte previne e trata de desordens e dores no sistema músculo-esquelético. As suas três séries têm as seguintes finalidades:

1ª série – Exercícios para prevenir e tratar de dores no pescoço e/ou ombros;

2ª série – Prevenir e tratar de dores nas costas e região lombar;

3ª série – Prevenir e tratar de dores nos glúteos e pernas.

A 2ª parte previne e trata de inflamações nas articulações e tecidos, assim como de disfunções orgânicas. As demais séries tem as seguintes finalidades:

4ª série – Prevenção e tratamento de dores nas articulações dos membros superiores e inferiores;

5ª série – Prevenção e tratamento de tenossinovites;

6ª série – Prevenção e tratamento de desordens funcionais dos órgãos internos.

A prática do LIAN GONG tem a duração de 24 minutos. É acompanhada por uma música tocada com instrumentos chineses que orienta a prática, anunciando o nome do exercício e estabelecendo um ritmo através de uma contagem, induzindo um tempo de execução adequada a fluência do Qi.


O I Qi GONG) (3ª PARTE DO LIAN GONG)

O I Qi GONG (pronuncia-se "I TCHI KUNG") criado recentemente pelo Dr. Zhuan tem como objetivo de fortalecer o Qi (traduzido como bioenergia) aumentando a resistência do corpo.

O I Qi GONG fortalece as funções do coração e dos pulmões, favorece a concentração, regula a respiração e exercita os membros.

Exercitando a respiração as pessoas aprendem a controlar melhor suas emoções.

O I Qi GONG e o LIAN GONG se completam.

A terapia e o exercício, quando combinados, ressaltam o que há de melhor em cada um.

Nas terapias da Medicina Tradicional Chinesa, dá-se muita atenção ao Qi "correto".

Parte-se do princípio de que quando o Qi correto está armazenado no interior do corpo humano, os fatores negativos não podem invadir.

Conseqüentemente se enfatiza a idéia de que "fortalecer a energia saudável e eliminar os fatores negativos" é sua regra importante no tratamento das doenças.


O LIAN GONG EM 18 TERAPIAS ao melhorar, através do exercício individual, as condições patológicas das dores no pescoço, ombros, cintura e pernas pode ser considerado como um tipo de tratamento que segue esse mesmo princípio.

As vantagens dos exercícios podem ser sintetizadas da seguinte maneira:

Aumento da resistência do organismo;

Aumento do gasto calórico e fortalecimento físico;

Aumento do efeito terapêutico dos tratamentos médicos;

Redução das gorduras impróprias no sangue, e do risco de doenças circulatórias (arterosclerose);

Melhora a função respiratória;

Aumenta a flexibilidade e mobilidade das articulações;

Complementa o tratamento de várias doenças crônicas como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, doenças nos ossos, músculos, tendões e articulações.

Aumenta a auto-estima, melhorando o humor e reduzindo os sintomas da depressão;

Redução das respostas inadequadas ao estresse, diminuindo a ansiedade;

Favorece modificações de hábitos de vida, reduzindo o tabagismo e o uso de medicamentos em algumas doenças, diminuindo o tempo de recuperação nos eventuais problemas de saúde.

TERAPIA PARA A DOENÇA, PROFILAXIA PARA A SAÚDE


A vida se baseia no movimento e nos exercícios. A atividade leva à prosperidade, a inatividade à incapacidade.

Com o passar dos anos a força do corpo declina, o funcionamento dos órgão interiores e dos membros decresce.

A atividade física vem sendo utilizada, ao longo dos últimos anos, como importante fator de promoção da saúde.

A prática do LIAN GONG tem se revelado uma alternativa importante para as pessoas com queixas de dores diárias. Uma terapia através de exercícios leves, que visa o alongamento, melhorar a flexibilidade muscular e amplitude articular, e desenvolver uma consciência corporal e reeducação postural.

O LIAN GONG tem também o objetivo de facilitar conscientização das pessoas, criando uma participação ativa responsável na recuperação da saúde.

Por ser uma prática de execução prazeirosa, o LIAN GONG incentiva as pessoas a incorporar esta prática no seu dia a dia. Em grupo as pessoas fazem desta atividade um momento de prazer e lazer.

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